Protocolo de Calibración ErgoFoot
Seleccioná el rodillo que tenés bajo el pie para ver tu protocolo biomecánico de liberación fascial y rutina clínica.
Para quién es este rodillo
Rutina de ejercicios y dosificación
Protocolo de apoyo y descarga de peso
Para descomprimir la fascia sin irritar el periostio del calcáneo:
Colocá el ErgoFoot sobre una alfombra o toalla y comenzá siempre sentado en una silla o sillón ergonómico. Esto asegura agarre total en el suelo y permite regular del 20% al 50% de la carga corporal mediante el peso de la pierna, evitando deslizamientos y picos de presión.
Rodá a velocidad constante desde el borde anterior del talón hasta las almohadillas de los metatarsos (tardando 2 a 3 segundos por pasada longitudinal).
En los puntos de máxima molestia ("nudos miofasciales"), detené el rodillo 10 a 15 segundos aplicando presión estática isométrica mientras respirás por la nariz de manera relajada.
Estructura 3D indeformable de alta densidad
A diferencia de las pelotas de tenis o rodillos de espuma que se aplastan con el peso del cuerpo, ErgoFoot cuenta con relleno volumétrico rígido de ingeniería que transmite la presión milimétrica a los mecanorreceptores y al tejido colágeno profundo.
Higiene y mantenimiento
Polímero no poroso e hidrófugo. Lavalo fácilmente con agua tibia y jabón neutro o pulverizalo con alcohol al 70%. No absorbe sudor, humedad ni olores, permitiendo usarlo tanto descalzo como con medias técnicas.
"Diseñé el ErgoFoot porque la planta del pie es la base donde impacta todo el peso de tu cuerpo. Un arco rígido o una fascia inflamada alteran tu pisada, sobrecargan la rodilla y terminan generando lumbalgias. Con 5 minutos diarios de rodado calibrado, liberás la tensión de raíz y volvés a caminar y correr sin dolor."
— Emanuel Flores Heinzmann, Técnico Universitario en Actividad Física
La misma agencia que diseñó este rodillo podal audita tu pisada y tu técnica con telemetría en video Kinovea: reporte clínico biomecánico y plan de acción personalizado en 24–48 hs.
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